週2日ゆる断食ダイエット

週2日断食するダイエット法。イギリスで50万部突破した本らしい。

週2日断食すれば他は食べてもOKなんだって！

やり方は
・週二日は1日の食べたカロリーの合計を500カロリーにする。
・残り5日間は何を食べてもOK!(暴飲暴食は当然ダメ)
・糖尿病やがん予防にも効果的。

なんとも簡単に始められそうなゆる断食。これなら出来そうな感じ？

体重が減るだけじゃなくて人間本来持っている機能が働くことによって生活習慣病のリスクを回避することが出来るらしいです。

断食中はアーモンドなどのナッツ類やヨーグルト、緑黄抑野菜やベリーなどの果物、味噌汁、シリアルなどがイイみたい。

おススメは週末に断食するんじゃなくてあえて平日に断食。仕事などで忙しく過ごしている平日の方が空腹感がまぎれるかららしいです。